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从容应对雾霾小妙招

发布日期:2018-02-28 作者:瑞斯普品牌运营部 点击:

 新风空气净化机


到了南方哆嗦北方得瑟的冬季

开启全面供暖时代

暖气来临时

也会带来另一个“好朋友”——雾霾!

每当雾霾来临时,雾霾天吃什么好?用什么好?怎么预防雾霾?

这些都成了我们头痛且急需面对的问题。

现在北方的雾霾天可是让所有上班族都戴上了口罩,在这种威压下,不仅“街道”隐身了,就在街上走我们也许都看不清红绿灯了;家庭用上了空气净化机,希望了能隔绝雾霾。


新风空气净化机


人们为什么恐惧雾霾?

雾霾对人体的健康危害很大,包括皮肤病,呼吸系统疾病,心血管疾病等等。根据相关研究,目前我们每年因为吸烟而导致的死亡约有100万人,而因为雾霾致病死亡的人则已达到50万人以上。相比之下,人们对雾霾的恐惧感更强烈,追其原因有两点,一是雾霾难控,而吸烟则属于个人行为可控性相对较强;二是人们对吸烟的危害有着长期的理解与认知,但对雾霾尤其是PM2.5的了解认知也才几年的时间,而且大部分人都认为,中国的雾霾治理任道而重远,或者今后一段时间雾霾会越发频繁与严重,从而产生了持续的焦虑与恐慌。

雾霾天怎么保护自己?

01. 出门戴口罩

选择口罩要买正规合格的,同时要戴一下,买与自己脸型大小匹配的型号,要最大程度地贴紧皮肤,让污染颗粒不能进入。口罩不能洗,取下后,要等里面干燥后再对折收起来,以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。

市面上出售的“防霾口罩”主要有四种:

1、纱布口罩:能滤除大部分粉尘和病菌,但对PM2.5没什么防护作用。

2、活性炭口罩:添加了具有吸附作用的活性炭层。但它只对隔绝异味起作用,防霾效果欠佳。

3、普通一次性医用口罩:一般为无纺布材质,具有防飞沫、吸湿等作用,但过滤颗粒物效果并不理想,也不适合用于抵挡PM2.5。

4、N95型口罩:是NIOSH(美国国家职业安全卫生研究所)认证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不适合油性的颗粒(炒菜产生的油烟就是油性颗粒物)。95是指,在NIOSH标准规定的检测条件下,过滤效率达到95%。

原则上来说,颗粒物防护口罩必须根据使用者需要应对的粉尘浓度和毒性来选择。居民可根据每日发布的空气质量指数选择,若空气质量较好,选择普通口罩即可;若空气质量较差、PM2.5指数较高,防雾霾最好选择如N95口罩等专业的防PM2.5口罩。

02. 外出尽量不骑车

习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人,尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段,尽量改换搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分,会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时,身体需要供氧,肺就会吸入大量空气。

03. 进入室内要做这三件事

雾霾天进入室内要做三件事:洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。也可以选择使用干净棉签蘸水,反复清洗。

04. 生病的人尽量少出门

雾霾天气,减少出门是自我保护最有效的办法,尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群,更要尽量少出门。同时,雾霾天应暂时减少晨练。

05. 能不开窗就别开

在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以30min至60min为宜。

06. 多吃一些清肺食物

清肺食物首选是百合,具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、萝卜、荸荠、银耳等。

冬季天气干燥,此时可以多吃一些梨、杏仁、薏仁米粥等,以润肺降气化痰。

多吃一些保护粘膜组织的食物。深绿色蔬菜和水果富含β胡萝卜素,能有效增加呼吸道黏膜的防御能力,另外,β胡萝卜素在人体内转换成维生素A,还可以保护黏膜组织。

罗汉果茶并非人人适合:罗汉果是一种药材,主治百日咳、痰火咳嗽等症。但并不是人人都适合喝罗汉果茶。罗汉果性凉,风寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味坚持“排毒”,喝下过多的罗汉果茶,功效会适得其反。

萝卜、百合只能适量吃:白萝卜是中药中的一种,具有润肺化痰、通便的功效,百合的确能够润肺滋阴。但再好的“食疗”都必须注意一个“度”,不能盲目多吃,只能适量食用。


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07. 新风空气净化机

人们每天平均大约有80%以上的时间在室内度过,部分特殊人群甚至可高达90%以上。因此,室内空气质量的优劣,对人体健康的影响就显得更加重要了。新风空气净化机能够帮助净化室内空气提升室内空气质量品质,降低污染物对人健康的威胁。




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